Ходьба может ослабить депрессию

Команда британских учёных установила, что ходьба пешком может помогать при лёгкой и средней депрессии.

В рамках данного исследования были проанализированы записи из 11 баз данных, которые включали 14 000 статей. Из этой массы статей были выбраны только те, которые соответствовали критериям исследования. В общей сложности оказались статьи с описанием 341 случая. Во всех этих случаях люди ходили в разных условиях: кто-то на улице, кто-то на тренажёре, кто-то долго, кто-то не долго, кто-то один, кто-то с друзьями и т.д. В большинстве случаев ходьба помогала снизить депрессию.

Исследователи подчёркивают, что необходимы дальнейшие исследования в этой области. Нужно узнать, как часто, как много и с какой скоростью лучше ходить.

Результаты исследования опубликованы в журнале "Mental Health and Physical Activity"

Перевод подготовил психолог Роман Левыкин.